エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

お散歩日和。

きのうは良いお天気で、午後から一時間ほどお散歩しました。
夜は、例のセーラー服を補修、上着のファスナーが壊れた部分は
途中まで、縫いつけ、上の方はホックで止めることにしました。
スカーフ留めの、スナップがゆるくて止まらなくなっていたので
ここにマジックテープを貼って、使えるようにしました。
きのう買ってきたマジックテープは無駄にはならなかった。
良かったです。
というわけで、セーラー服、着られるようになったけど
着てみたら・・・うーん。
感想が出てこない。これはもう、別人になりきるしかないです。

さて、今朝も早起きが出来たので
「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レヴェル1。
そして、12日に踊る曲の練習を2回。

「トレーシー腹凹」は日本語訳にはそのことが
触れてなかったけど、産後の体型を整える目的があっての
もののようで、トレーシーの説明にときどき
「赤ちゃんがいると・・・」とか「産後は・・・」とか
出てきます。最初は「あれっ?」って思ったけど
内容は腹筋群をまんべんなく鍛えるすぐれものです。
すばらしい。
腹筋群ー腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、骨盤底筋群

ほんとうはそれぞれどこの筋肉を使っているか
意識するとよいのですが、
わたしの場合、DVDやTV見ながらなので
良くないかも・・・
でも、継続に意味あり。ともかく時間を作って
エクササイズし続けること。トレーシーもそう言ってます。

きょうも元気。

今朝も元気で早起きでした。
「トレーシー1」と「ジリアン」レヴェル3。
ジリアンレヴェル3の有酸素運動。
最後のパートはスクワットから飛び上がる運動と
脚を後ろにまげて思い切り飛び上がる運動が
30秒ずつ。2回繰り返して2分なんだけど
初めてみたときは、絶対無理だと思いました。
だけど、久しぶりにやったら
気持ち良くて、ぴょんぴょん飛び上がってしまいました。
わたしって元気だなぁ。

きのうのセーラー服ショックからも回復。
マジックテープでの補修は無理のようなので
ホックでの補修を検討中。

高校時代はセーラー服ではなかったので
中学校以来です。12日は主催者側の撮影も
あるかもしれないので
いっそ、変装と考えて
眼鏡と三つ編みで完全変装を目指そうと
固く決意しました。

困ったことが・・・

きょうは「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レヴェル2。
「ジリアン」はレヴェル2でもけっこうきつい。
このレヴェル2のところでは、ナタリーがスクワットを浅くして
上級者の御手本にもかかわらず、負荷を少なくしているところを
ジリアンに見つかって、叱られているシーンがあって
楽しい。いつもクスッとしてしまう。

ところで、きのうジムに行って12月12日の件で
練習があったんだけど
何と、仮装して踊ると言うのです。
びっくりしたな。忘年会と名が付いているから
楽しくというのはわかるけど
困ったもんです。
結局、仮装用のセーラー服を渡され
(それもファスナーは壊れ、かなり汚れている)
呆然として帰宅したのでした。
まさかこの年でセーラー服を着ることになろうとは・・・・
とりあえず、洗ってみたらすごーく汚れていたらしく
洗濯液が真っ黒。それでも黒ずんでいるぞ。
ファスナーは取り換えるのは大変そうなので
マジックテープを購入してきて
何とかしようと思います。
ほんとうに、人生にはいろいろな困難があり
今年も夏ごろ、不運なことがあったけど
年の終りにこんな悲惨なことが待っていようとは・・・
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