「トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる!」の22日目。23日目。



最後の10日間に入った土曜日の夜から筋肉痛。
大腿四頭筋、ハムストリグスくらいだと思っていたら
日曜日の朝には全身が痛くなっていた。
特に首が痛くて、どうしたんだろう?と思うくらい。
それでも22日目のきのうは
前日、DVDで動きを確認してあったので
21日目ほど、迷うことなく20回の筋肉デザインをこなし
有酸素ダンスBと「DDDhous」の4曲をやってから
ジムのエアロビクスへ。
なんと今月のコリオはさらに変化させる予定とのことで
来月も続けるという説明があって、
さっそく最初のパートの動きに身体の向きを変える変化が
加えられました。
最初、戸惑ったのですが、やってみると
進化した動きの方がやりやすくて
ああ、振り付けが完成型ではなかったからやりにくかったんだなと
納得しました。動きがどんどん複雑になっていくとすると
7月の一か月、このクラス、楽しみです。

23日目の今朝は、相変わらず筋肉痛は引かないまま
それでも、動きを覚えてきたし、
トレーシーがムックの中で
「すべてのエクササイズは筋肉の“ネジを締める”ことができる部分に
 特にに働きかけるように考えられている」
と言っている意味がわかってきた。
そう“ネジを締める”っていう感じします。
それだからこその筋肉痛であり、腰のだるさなんだと思う。
トレーシーを信じてきちんとコネクトして動作しようと思います。
というわけで、今朝は筋肉デザイン各20回。
有酸素ダンスA。「DDDhous」から5曲。

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