「トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる!」の25日目。



きょうから筋肉デザインの回数を30回にしてみました。
(脚のエクササイズのみ、腹筋と腕は左右各20回のこれまでどおり)
トレーシーの「筋肉の“ネジを締める”」という言葉が
すごく気に入っていて、脚の運動のときには特に
「ネジ、ネジ」ってイメージしながらやっていました。
もう最初のムーヴのときから汗がすごくでます。
「エクササイズしている感」が全開で気持ちいですね。

有酸素ダンスはAをやって、今朝は気分を変えて
「トレーシー3」のダンスから2曲やってみました。



これ、購入したときに練習して覚えたんですが
すっかり忘れていて、我ながらびっくりしました。
振りがついていかないので、ただ何となくジャンプしたり
左右に動いたりみたいになってしまいましたが
楽しかったので、まぁいいかなって思います。
でも、もう少し踊れたらもっと楽しいと思うので
やはり「トレーシー3」もときどきやって
忘れないようにしたいと思います。

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