きょうは土曜日、いつもだと休養日なんですが
シークエンス3を延長することにしたので
その1日目。筋肉デザイン、ムーヴ33~48を各30回。
相変わらずきついですが
「ねじを締める」ことをより意識して
動けるようになってきたようです。
しばらく、これを追求していこうと思います。

以前から、土曜日を休養日にしていたのは
金曜日の遅い時間にジムに行って
帰宅してから夜ご飯を食べて
就寝も遅くなり、いつもより朝も遅く起きるので
時間がないし、何となくお腹も重いので、という
理由だったのですが、
この頃、何だか、胃腸まで丈夫になったのか
普通に、はやく寝てはやく起きられます。

さすがに、朝食はグレープフルーツだけにしましたが
(普段の日は、グレープフルーツ、ヨーグルト、トースト、コーヒー)
エクササイズは普通にできる。
これも「トレーシーメソッド」のおかげかな。

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