引き続き、「トレーシーダイエット」シークエンス3の筋肉デザイン。各30回。
延長5日目。同じ筋トレをしていて2週間前には
あんなに筋肉痛があったことが嘘のようです。
もうすっかり各ムーヴの動きも覚えてしまったし 
椅子は必要ですが、ダンベルなどは必要なく、身ひとつでやれるから
これを覚えておくのはすごくいいと思います。
旅行とか行ったときにもやれますよね。

ゆうべはジムで「バイラバイラ」。
楽しかったぁ。身体のどこもかもが
自由に動かせて、気持ちよく踊れて、本当に幸せな時間でした。
自分の身体が健康であると感じられることほど
しあわせなことはないと思うので、
こんなに恵まれていていいのかなと思うくらいです。
最近は、というか特に「トレーシーダイエット30日間」を始めてから
いろんなことがあんまり気にならないというか、
たとえば、体重がどうとか
食生活がどうとか
いや、気をつけていますよ。でも、自然にしていれば
大丈夫なんです。普通に自然に生活していたら
身体に悪いものを食べたいとは思わないし
肥ったり痩せたりもせず、自分らしい
健康な状態でいられる。生身の人間ですから
この状態がずっと続くとは思わないけれど
ひとまず感謝して大切に生活していきたいです。

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