昨日の続き。
きょうは「トレーシーメソッド1」をやる日だった。
きのう考えていたように、
「臍下丹田」を意識して動いてみた。
そしたら、それはごく自然なことだった。
これまでも、呼吸をきちんとしながら動くように
してきたので、無意識的にお腹を中心に
動いていたのかもしれない。

腹筋をするときには当然なんだけれど
脚のエクササイズをするときには
お腹に意識を置くことで、より全身性の運動になる。
腕のエクササイズのときにも
腹筋を意識してということは、そういえば
「トレーシー腹凹」の腕のエクササイズのときに
トレーシーが言っていたことだった。

というわけで、そんなに難しいことでも
なかったようです。

ところで・・・
いま、すごく買いたいDVDがあって困っている。
引っ越しのときにあんなに処分したのに・・・
もうしばらく悩んでから、決めよう。

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