すこし前に、youtube で、見つけたトレーシーアンダーソンの動画。

Tracy Anderson The Metamorphosis, 今日からdays21-30 に入りました。



20日間続けたあと、また新しい10日間のパートに入って
気づいたことは、どんどん難しくなるというわけではなく、
トレーシー理論で繰り返し言われていること、
大きな筋肉ではなく小さなアクセサリーマッスルを
まんべんなく鍛えるために、同じ運動ではなく、
慣れたところで違う動きにしていくということかな・・・と。

では、10年間ほぼ、同じDVDをやってきた私はどう?
という話にもなりますが、それはそれでよかったと思っています。
なにより、体型が変わりましたから。
それにジムで有酸素運動を継続していることもあって、
体重も緩やかに減少傾向ではありますが、ほとんど変化なく、
健康でよく動くことができる身体をキープしているからです。

でも、いまはトレーシーの次々変化する動きに合わせて、
エクササイズすることが楽しくて、毎朝のエクササイズがさらに
やりがいのあるものになりました。
コロナのことがなかったら、知らないままだったと思うと、
こういった厄災が自分にもたらしてくれたことも
あるのかなと思います。
他にも、さまざまなエクササイズの動画が
UPされていることも知りました。
BODYCOMBATの動画はけっこうやりました。
今後もジムに行かない日の夕方、時間と元気があったら
続けたいと考えています。

運動習慣は本当に大切で、今回のステイホームにおいても
高齢者のフレイルがとても心配されています。
家で、身一つで手軽にできるこれらの動画は
とても役に立つと思います。