エクササイズ日記@ひねひな : 2010年11月

2010年11月30日11:47

カテゴリ: 仕事

医学を学んで良かったこと。

きょうも時間がなくて朝は「トレーシー１」だけ。
きょうは夜、ジムに行く予定なので、
そこで思い切り汗をかこうと思います。

わたしは子供のころからあまり運動をする方ではなかった。
運動習慣が身についたのは大学生のときで
それは医学部で医学を勉強したことによる。
専門の教科を学ぶようになったときに
身体のしくみ。生理学。生化学など。
複雑で美しい人間の身体のことを知れば知るほど
血液循環の重要性を実感するようになった。

運動が苦手だったので
楽しく身体を動かす方法を考えて
ジャズダンスを習い始めた。
まったく運動したことのない人間が
バレーのバーレッスンでウォームアップするので
我ながら笑っちゃうような状況だったけど
医師国家試験が迫る秋に
コーラスラインのバックダンサーで
一生に一度の舞台を経験した。楽しかった。
ジャズダンスの先生がそのころ
もうすでにかなり高齢だったと思うけど
ほんとうに美しい立ち姿をしていて
自分がそれくらいの年齢になったときに
あんなふうな身体に少しでも近づけたらいいなと思った。

研修医だった２年間は運動する暇なく働いた。
病院に赴任してからジムに通うようになった。

医学を勉強してなにより良かったことは
運動が人間にとっていかに大切かを知ることが
できたことだと思う。

2010年11月29日18:10

カテゴリ: トレーシーメソッド

私にとっての「トレーシーメソッド」

今日は朝、「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レヴェル１、
ジムでダンス系エクササイズ６０分。

今日から今年いっぱいは「トレーシー」と
「ジリアン」をレヴェル１、２、３順にやることの
組み合わせで行こうかなと思う。「ジリアン」は
毎日違うのをやった方が楽しそう。

来年になったら「ジリアン」のＤＶＤで
「ダンベルダイエット」というのに興味があるので
購入してみようかなと思っています。

「トレーシーメソッド」は１の「マット・ワークアウト」と
２の「最強の腹凹ワークアウト」を週６日
交互にやっているが、まったく飽きない。
やり始めてから、やるたび楽しいし
「トレーシー」を始めてから
自分自身の身体にほんとうに力がついてきていると感じている。

長い間、ずっとジム通いをして
朝はジョギングや自分なりの筋トレを継続してきたが
エクササイズでこんなふうに感じたことはなかった。

運動がどれほど自分にとって良くても
他の人に薦めることまではしたことがなかったが
トレーシーを始めてからは
仕事でも、この実感をなんとか役に立てないかと
考えるようになってきている。
実際、仕事についても
以前よりずっとうまくいくようになったし
いろいろ困難なことがあっても
とても冷静に対処できている。

とても不思議だけれどほんとうのこと。
仕事に関連したことについては
折々に考察していこうと思う。

2010年11月28日15:03

カテゴリ: エクササイズ記録

日曜日は

日曜日は何も予定がなければ
午前中にジムに行き、エアロビクスのクラス。
スタンダードなエアロビクスのクラスは
週一回のこのクラスしか受けていないので
すごく楽しみにしている。
一か月ごと、コリオ（振付）が変わる。
今週は最終週なので完成形。すごくややこしいけど
すごーく楽しい。

今朝、「トレーシー１」をやって
ほんとうは「ジリアン」もしたかったけど
時間がなくて、有酸素は午前中このエアロをするから
いいかなと思って、はしょっちゃいました。
明日からは「トレーシー」と「ジリアン」をまた
組み合わせてやっていくつもり。
がんばろっ！

2010年11月27日16:58

カテゴリ: エクササイズ記録

週ごとの生活。

今週、前半は旅行に行っていて、変則的になりましたが
基本的に週ごとのリズムで生活しています。
週後半はいつものように過ごすつもりでしたが
仕事が忙しくて、なかなかいつもどおおりにエクササイズが
できませんでした。
お休みや旅行は楽しいけれど
日常のリズムが変わってしまうのは残念。

２５日（木）「トレーシー１」だけしかやれなかったし
アイロンをかけるものがたまっていたので
２６日（金）は早起きして（何と５時）
仕事の準備とアイロンがけと
「トレーシー腹凹」「ジリアン」レヴェル３の９回目をやりました。
夜は一週間ぶりにジム。ダンス系エクササイズ。
イベント参加の曲をクラスが終わった後、みんなで一回だけ練習。
振付を左右逆にするところがあるので
１２月１２日までに自主練習しないといけないなと思いました。
踊りの出だしもインストラクターの先生がいないと
いまいち不安。他のメンバーに頼ってもいいのかな？

２７日（土）、今日は「草刈メソッド」で身体の調整。
ピアノ曲が心地良いです。

明日から、週リズムを取り戻したいのですが
１２月はいろんな予定が入ってくるので心配。
でもエクササイズは私にとって
優先順位、高いので、絶対時間作ります。

2010年11月25日12:20

カテゴリ: エクササイズ記録

２１（日）から２５（木）。

２１日（日）は「トレーシー１」と「ジリアン」レヴェル３の７回目。
で、旅行に出発。
旅行中はＤＶＤで運動出来る環境にないため
２２日（月）と２３日（火）は
覚えている内容でトレーシーの動きを２０分ほどずつやった。
もう一年近くやっていて、ある程度覚えていても
ＤＶＤがないとなかなか動けない。
ＤＶＤってすごいですね。トレーシーメソッドは
ほんとに最初からすごくいいって実感した。
もちろん最初から通しては無理だったけど、こうして続いていて
飽きないので、自分に合ったエクササイズなのだと思います。

２４日（水）は日常生活に戻ったので
「トレーシー腹凹」と「ジリアン」８回目。
２日空いたけど、けっこう平気でした。
２５日（木）、今日はきのう仕事が忙しかったのもあって
起きるのが３０分遅くなってしまい
「トレーシー１」だけをやりました。

何だか時間が過ぎるの速いです。