エクササイズ日記@ひねひな : 2011年02月

2011年02月28日10:17

カテゴリ: エクササイズ記録

２月最後の日。

きょうは２月最後の日。
いつもあっという間に一か月が過ぎるけど
やはり短いですね。２月は。

今朝は「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レベル３。
久しぶりの「ジリアン」は、きつかったけど
そのきつさが気持よかった。
少し時間に余裕あったから
「カーヴィーダンス」、部分やせの「２の腕」もやりました。
早起きして、
きっちり、動くことができて
気持ち良い月曜日の朝でした。

今日も暇ですが
年度替りで、お引越しの予定の方に頼まれている
紹介状を書く仕事だとか
旧いカルテを整理、処分していく作業とか
そういった仕事を黙々とやりたいと思います。
２月は少し勉強する時間が少なかったので
それも組み込んで
良い仕事ができるように
地道にやっていきたいと思います。

夜はジムに行くつもり。
けっこう、今日は動くことになりますね。
楽しく、元気、が、いちばんです。

2011年02月27日16:46

カテゴリ: エクササイズ記録

久しぶりのエアロビクス

今朝は「トレーシー１」をやってから
エアロビクス脂肪燃焼クラス６０分。
２週続けて休んだので、久しぶりの日曜午前のエアロビクス。
今月のコリオは一度はやっているはずなのに
ぜんぜん、わからなくて
うまく動けなかった。
思いがけない動きは、練習しないと、いきなりは無理でした。
たとえば　Ｖステップ。手も上にあげる動作だと
手と足が同じ側なら、いつもしているので、できるけど
一度目は同じ側、２度目は反対側ってなると
「えっ？」ってなってしまう。
しかも、それをターンしながらだったりすると
ワケがわからなくてかっこよくはできなかった。

来週はもう３月なので
新しいコリオになってしまう。残念。
やっぱり、毎週、行けるといいな。

2011年02月26日12:32

カテゴリ: 生活

「日常」と「非日常」

きのうは夜、ジムに行くことができて
ダンス系エクササイズ６０分。
金曜日はお昼ご飯を遅めに食べても
夜ご飯が１０時過ぎになるので
ジムに行くときはお腹がぺこぺこ。
特にきのうはいつも行くカフェではなく
近くのパン屋さんでサンドイッチランチを食べたら
すごーく量が少なかったので、
ほんとにエネルギー不足だったみたい。
アミノバリューに少しはカロリーあっても
100kcalに満たないですもんね。
ちょっとふらふらでした。

帰宅後、ついつい食べ過ぎ
ＮＨＫの「劇場への招待」で「Ｗ～ダブル」を
見始めたら、面白くて
お腹もこなれるしいいかなと思って
最後まで見てしまった。夜更かし。反省。
でも、演劇っていいな。当たり外れあるし、
時間も費用もかかるからなかなか劇場には
行かれないけど、究極の「非日常空間」ですよね。

今日、患者さんと話していたんだけど
どんなストレスだらけの毎日でも
「日常」から少しだけ離れた時間を持つことが
できるようになると、楽。

「演劇」とか「映画」とか
「スポーツ鑑賞」とか「美術館」とか。
そういう役割だと思う。
「読書」もそうかもしれない。

私のように「空」を見るだけでも
「しあわせだなぁ」と感じる「しあわせ体質」人間は
珍しいかもしれないけど
楽しいことっていっぱいあると思う。
実際に、衣食住、生命が脅かされない環境にいるから
そんなこと言ってられるかもしれない。だけど
明日、どんな不幸が襲いかかってくるとしても
この「いま」の「しあわせ感」は本物です。

そういうわけで、
今日は朝寝坊でしたが
「草刈メソッド」はやりました。
お洗濯もいっぱいしてきた。いい天気なので。

2011年02月25日11:17

カテゴリ: 生活

暖かくなってきたので。

暖かくなってきたので、今日はコートではなく
スェードのライダーズジャケット、着てみました。
足もとも、ブーツではなく
柄タイツに短靴。

毎日、何を着てもいいような仕事なのですが
着るものを考えることが好きなので
あれこれ考えてはとっかえひっかえしています。

面白いので去年から
その日何を着ていたのかを
「マイブック」にイラストで描いているんだけど
去年の記録を見直していると面白い。

それにしても毎年、服が増えていくばかり
身体はひとつだし
一年は３６５日しかないので
こんなに服、いらないと思いながらも
愚かですね。ついつい、購入してしまう。
整理整頓、断捨離上手な人がうらやましいです。

今朝のエクササイズは「トレーシー腹凹」のみ。
夜はジムに行くつもりです。

2011年02月24日12:15

カテゴリ: 生活

時間が足りない

今朝もお風呂に入りたかったせいで
「トレーシー１」のみ。
最近、「ジリアン」がやれていません。
来週から仕切り直しのつもり。

一応、ジムには行けているので
有酸素運動はできていると考えることにしよう。

きのう、きょう、
珍しく仕事が忙しく
しかも、２８日しかない月の月末で
あれこれ用事があって
綱渡り的にこなしています。
秘書みたいな人がいたらいいんだけれど
そんなことは夢のまた夢。

ま、でも、本業の仕事は
自分自身、ただ無駄に年齢を重ねてきたわけではないなと
感じることが多く
少しは役に立てているという実感があります。
仕事が面白い。と感じられることは
何よりしあわせなことです。