エクササイズ日記@ひねひな : 2011年03月

2011年03月31日11:26

カテゴリ: 映画・ドラマ

「月に囚われた男」

昨年、日本で公開されたときに
観たいなぁと思っていたけれど、映画館に行けなくて
それでも気になっていた映画。
WOWOWでやっていたので録画しておいて見た。

エネルギー不足の近未来。
月の裏側でひとりエネルギーを掘り
地球に送る仕事をしている男が主人公。
３年の期限で赴任していてあと２週間で地球に帰る予定。
だけれど・・・・

考えさせられました。
エネルギー資源のこと。
企業と現場で働く労働者のこと。

映画が描く以上のこと。
いま、この時期だから考えてしまう。
細かい伏線など見落としているような気がするので
録画を残しておいてもう一度、見てみたいと思います。

今朝は「トレーシー１」と「カービーダンス」を１０分ほど。
桜はまだだけど、桜の香りのお風呂に入りました。
自分がすごく贅沢なことしているようで
申し訳ないと思いましたが
この日常に深く感謝して、今日もきちんと生活しようと
心に誓いました。

医師会から医師派遣協力の依頼が届いてました。
第一班が「死体検案」の仕事を、
第二班が避難所における医療救護活動に従事して戻られたとのこと。
医師会としての義援金依頼もありました。

2011年03月30日11:53

カテゴリ: エクササイズ記録

存在感？

昨日のダンス系エクササイズ６０分もバージョン６．最後の回ということで
全曲プラス代表曲を最後にもう一回ということで１２曲。
でも、簡単なパッソはつけて下さった。
このダンス系エクササイズ「バイラバイラ」には
月、火、金、と出ていて
それぞれ別々のインストラクター。
同じ内容なのに、それぞれ教え方、やり方に個性があって楽しい。

「バイラバイラ」の振り付けに関わっている
伊藤由里子さんをイベントで見たことがあるけれど
ものすごい存在感というかオーラがあって
びっくりしました。

芸能人の人を直接、見たことはないけれど
そういった存在感みたいなもの持ってらっしゃる人たちなんですよね。
たぶん、そういうのって生まれつきのものなんではないかな。
とりあえずの必要条件。
そういうオーラのある人からさらに才能のある人が有名になる。
不思議なものですね。

ただ、それがだれにとっても必要かというと
邪魔になることもあると思う。
目立たない良さもあるし。
ちなみに私はまったく目立たないです。
どこに行っても地元の人に見られるので
旅行中でも道をよく聞かれます。
どこにいても背景化するというのは
それはそれで居心地良いものです。
自分が人の目をほとんど気にしてないせいかもしれませんが。

今朝はまたまた時間がなくて
「トレーシー腹凹」のみ。

2011年03月29日12:08

カテゴリ: 生活

日常生活。

被災地に医療支援に行ってらした方のブログを読んだ。

ほんとうに大変なことだと思う。
被災地に入るには、しっかりした組織と自己完結型の用意を備えて
相当な覚悟で行く必要がある。

自分自身、医療の仕事をしているから
こういうときに何かできるのではという思いにかられるけれど
被災地にも医療が必要であるように
そうでない地域にも日常の医療が必要だ。

特に、そこに行けば同じ医者がこれまでのことをわかって
話を聞いてくれるという前提で仕事をしている開業医は
ここに根を張って仕事をしている。
この震災の影響で不安定になっておられる方もあって
私はここで、変わりなく仕事をしていくことが
自分の与えられた責務だと思う。

そういうことは
今回のことに関わらずいつも考えていて
自分のできないことをして下さっている人に対しては
尊敬し、できる範囲で協力したいと考えている。
たとえば「国境なき医師団」への継続的な募金などだけれど。

今回も当初だけではなく継続的に募金をし続けることが
必要と思うので、自分のできる範囲で続けていきたいと思う。

昨日はジムでダンス系エクササイズ６０分。
月曜日もバージョン６．最後ということで
パッソなしで曲数を多くやっていただけて楽しかった。
今朝は「トレーシー１」のみ。
家事仕事もあれこれあって大忙しの朝だった。

2011年03月28日10:29

カテゴリ: 生活

不注意。

昨日は「トレーシーメソッド１」をしてからジムへ。
エアロビクス脂肪燃焼クラス６０分。
３月も最終週なので、動きもすっかり覚えていたため
思い切り楽しく動くことができました。

帰宅してベーグルのサンドを作ろうと思って
ベーグルを半分にスライスしているとき
不注意で指を傷つけてしまいました。
大したことはなかったんですが・・・

今朝は「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レベル３。
「ジリアン」の３番目のパート。筋トレで、床にうつぶせになり
ダンベルで両手を支え、手と脚を交互にアップする動作があるのですが
左脚をあげるときにダイニングセットの椅子に思い切り
足をぶつけてしまい、無茶苦茶痛かったです。
狭いところでエクササイズしているので
気をつけないとこういうことになります。

昨日、今日と二日続けて不注意なことがあったわけで
反省。
そういうところはいつも直さなければと
思っているんですが、なかなか難しいです。

「勝負脳の鍛え方」という新書があって
とても面白かったので、２回ほど読んだんですが
この本の中で、私が最も共感したのは
脳外科医である著者がいつも細心の注意をして
トラブルが起きないようにしていると書いていたところです。
たとえば手前に物があってその奥の物をとるときに
手前の物をよけて奥の物をとるのではなく
まず、手前の物をどけて
手前の物に手が当たって倒すような危険性を排除してから
奥の物をとるというような記述だったと思うのですが

「なるほど」と思いました。

私は無理してもすぐ奥のものに手を出そうとするタイプ。
冷静に手順を考えて失敗が最も少ない方法を考える以前に
考えなしに動いて失敗してしまうことが多い。
外科医にならなくて良かったですが
たとえ外科医でなくても、そういう冷静さが必要な仕事です。
ずいぶん直ってきたと思っていたのですが
まだまだ駄目ですね。気をつけます。

2011年03月26日12:30

カテゴリ: カラダ

身体を動かすことは大切。

ゆうべはジムでダンス系エクササイズ６０分。
この金曜日のクラスはバージョン６．最終回ということもあって
パッソ（踊りの振り付けの説明）なしで全曲。さらに
バージョン５．のテーマ曲とバージョン６．の中からの一曲を
もう一度。ということで１３曲。
いつもより運動量がかなり多かったと思う。
帰宅して食事したら、ものすごく眠くなって
ころっと寝てしまい、朝までぐっすりでした。
起きるのも３０分ほど遅くて、
「草刈メソッド」３０分がギリギリできたくらい。
ゆうべは寝る直前に食べたにもかかわらず
胃もたれもなく、いつもどおりの朝食もしっかり食べました。

申し訳ないほど健康です。
身体を動かしていることが
いまこれだけ元気でいられる理由だと思うのですが
それだけに
被災地のことを考えると心配です。
こんな記事を見つけました。

「筋肉減少症を防ごう！」避難生活だからこそ体操と水分補給を。

せっかくつないだ命を大切にできるように
ほんとに、ほんとに、大切にするために
動くことが可能な方は、身体を動かすことが
できるように、いろいろな工夫をお願いいたします。