エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

2011年07月

2回目の7日目。

きのうは鍵を受け取り、
持っていったスリッパだけ置いてきました。
何にもない部屋に、無印良品で買ったスリッパ。
まだ、電気もガスも水道も使えないけど
南側に大きな窓があって、
フローリングの床が綺麗で、気持ちいい部屋。

あともう少しで、「横穴式住居」と
こころひそかに呼んでいた昼間でも暗い、
いまのアパートから脱出できると思うと
しみじみうれしいです。

さて、今朝は筋肉デザインのムーヴ1~16、2回繰り返し。
ジムで「エアロビクス」60分。
8月の振り付けもすごく面白くて楽しいです。
午後は医院に来て、きのうの午後、鍵を受け取りにいったため
できなかった雑事を済ませました。
7月もきょうで終り。この一カ月・・・
7月1日には引っ越すことなど考えもしてなかった

ずっと、ずっと、変化がなかった平凡な日常が
急に動き出して、密度の濃い時間が過ぎました。

その中でも、エクササイズは続けてきました。
(昨日はひさびさ完全休養だったけど)
たぶん・・・一回目の「30日」を終えたことが大きい。
エクササイズをしているから、仕事も生活も前向きに取り組む
ことができているんだと思うんです。
こんなに健康でいられることに感謝して、
私の場合、仕事できちんと社会に恩返しをしていかなければと
思う・・・ほんとにそう思っている、7月の終りです。

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久しぶりの完全休養日。

ゆうべはジムで「バイラバイラ」60分。
きのうも ver.7 全曲。
楽しかったし、ぜんぜん疲れなかった。
ほんとにずっとずっと踊っていられそう。

帰宅後、食事をして、本を読んだりしていたら
いつの間にか寝てしまい、
気づいたら、午前4時ごろで
そっからまた寝たら、7時過ぎていた。
こういうことは珍しいのですが、
時間がなかったので、久しぶりに完全休養日にしました。
以前は、土曜日、完全休養にしていたけれど
「草刈メソッド」をするようになって
まったくエクササイズをしない日は長らくなかったので
なんだか、汗をかかないで
一日が始まるのは不思議な感じです。

きょうは引っ越し先のカギを受け取りに行くので
ちょこっと荷物を持って行こうかなと思います。
この機会にいろんなもの、いろんなこと、
リセットするつもりなので、あわてずに
物事をすすめていこう。

明日は、エアロビクスの日だし、
「トレーシー筋肉デザイン」も
しっかりやろうと思います。

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2回目の6日目。「ジリ貧」や「無能」への共感。

ゆうべ寝る前に、「インスタント沼」のジリ貧OL、ハナメが
住んでいるアパートの部屋を、片付けやさんに頼んで
空っぽにするシーンがあるので、それが見たくて
DVDをプレーヤーに入れたら、間違って特典DISCを入れてしまい、
でも眠かったので、そのまま
まだ見ていなかった舞台あいさつやインタヴューなどを見ていた。
主演の麻生久美子さんが「ジリ貧から抜け出すには?」って
質問されて、「引っ越しです」ときっぱり答えているのを
見てうれしかった。私も引っ越しで、何かが変わるといいなぁ。
それから三木監督が「どうでもいいようなくだらないことが好きなんだ」
というようなことをインタヴューで言ってらして
たぶん、そういうところが私が三木監督作品を好きな理由だろうと思った。
麻生久美子さんは「インスタント沼」、大好きな映画と言って
舞台挨拶の時点で、8回見ていると言ってらした。
私はDVDを持ってても、8回も見ていない。
でも、好きなんですこの映画。本当にくだらなくて・・・

そういえば、本の整理をしていて
買ったまま読んでなかった
『「無能の人」のススメ』という本が出てきて
読み始めている。
私は「無能の人」という映画も漫画もすごく好きなの。 
何なのかな・・・・
でもさ、世の中、有能で役に立つ人ばかりだったら
息苦しいですよねぇ。
マクベスも「綺麗は汚い」と言っているし、
「ゆるキャラ」とか「きもカワ」とかいう言葉があるのも
みんなバランスを求めているからだと思うな。

今朝は「2回目の6日目」。
きのうと同じくムーブ1~16の筋肉デザインを
DVDのトレーシーといっしょに2度繰り返し
約60分。このDVDの筋肉デザインの部分は
トレーシーの説明が多くていいですよね。
ムックのほうの文章ももう一度読み返したくなりました。

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やりくり。2回目の5日目。

物忘れはしょっちゅうですけど
きのうはお財布を忘れてきたことに気づいてびっくり。
火曜日の夜、ジムに行くときに
バッグからお財布だけをだして持っていったので
ジム用のかばんに入れたままなのを忘れていたみたい。
小銭入れは持っていたので
入っているお金を確かめたら1620円。
その金額で、ランチと翌日の朝食とお昼のサンドイッチ用のパンと
夜ご飯の材料を買うことに挑戦してみました。

まず、ランチは偶然にもよく行くカフェのスタンプが
ちょうどたまっていて、500円券として使えたので
サンドイッチセットを注文して830円だったから
差し引き330円ですみました。

パンはいつも行くパン屋さんをあきらめ、
「パン、いつでも一個98円」のお店で
ベーグルとライ麦パンとお米パンを買って
294円。ということで残りの996円で食材を購入。
シメジ、エリンギ、レタス1/2個、キャベツ1/2個、お豆腐を
買って、400円ちょっと。
500円玉が残りました!!

このごろあんまり考えなしにお買い物とかしていたけど
久々、やりくりすることを思い出しました。
物の値段を見て、小銭入れのお金とにらめっこして
頭の中で計算してっていうお買い物の仕方、
けっこう楽しかった。

仕事はジリ貧だし
引っ越しには費用がかかるし
ちょっとは日常の買い物も考えないとね。

今朝は「2回目の5日目」。
5日目くらいになると、回数を増やしたくなるみたいです。
時間の関係できょうは「トレーシー1」は行わず
「30日」のムーヴ1~16を、DVDと一緒に2回繰り返しました。
約60分でした。各ムーヴ、大体40回。少ないものでも30回くらいかな。
やはり、トレーシーと一緒に動くのはいいですね。
1回目のときに、なぜこの方法を思いつかなかったのかと
不思議に思いますが、
まぁ、何事もやってみて経験から学ぶというこおtでしょうか?

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超簡単「トマトパスタ」。2回目の4日目。

火曜日は夕食を食べてからジムに出かける。
家で夕食を作って食べてしまうともう、のんびりモードで
過ごしたいのだけれど、「バイラバイラ」は行けば楽しいので
行きたくないなということはありません。
ただ、食事をしっかり食べてしまうと 
動けないので、パスタなどにすることが多い。
きのう、久々に「トマトパスタ」を作ったら
やはり無茶苦茶おいしかったので
レシピを紹介しようと思います 。

1)材料(1人分)
 パスタ80g(きのうはもう少し少なめだったかも)
 完熟トマト1個(冷凍しておいてあると便利)
 パンチェッタ20~30g(なければベーコンでもよい)
 玉ねぎ1/2個、オリーブオイル適量、塩適量

2)作り方

パスタ鍋にお湯を沸かし塩をひとつかみ入れ
パスタをアルデンテにゆでる。
お湯を沸かしている間に、薄切りにした玉ねぎとパンチェッタを
オリーブオイルでよく炒めて、トマトをつぶして入れ煮込む。
お皿にパスタを盛り付け、煮込んであったトマトソースをかける。

味付けは、していませんがパンチェッタからの「だし」と
完熟トマトの酸味と甘みで十分おいしいんです。

トマトを冷凍しておくと水をかけただけで皮が綺麗にむけて
便利です。しばらく置いておけば包丁で切れるし
フォークでつぶせます。冷凍庫から出しておくのを忘れていたら
皮をむいたあと、レンジでチンすればつぶせる固さになります。
私はスーパーで完熟トマトをみつけると冷凍しておくので
たいていストックがあります。
パスタも玉ねぎもたいてい買い置きがあるので
思いついたらすぐできます。パンチェッタやベーコンなしで
作っても、テーブルでハーブ塩コショウを振って
少し味をととのえるだけでおいしくいただけます。

私はこういう簡単、手抜きメニューで
毎日、おいしいものを作り、食べています。
素材の味だけを生かした料理を続けていると
外食の味付けは過剰な感じがします。
それはそれで、おいしいんですけどね。

というわけで、昨日の「バイラバイラ」も楽しかった。
今朝は「2回目の4日目」。
「トレーシー腹凹」と昨日と同じメニューの筋肉デザイン。

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