エクササイズ日記@ひねひな : 2011年07月

2011年07月31日17:14

カテゴリ: エクササイズ記録

２回目の７日目。

きのうは鍵を受け取り、
持っていったスリッパだけ置いてきました。
何にもない部屋に、無印良品で買ったスリッパ。
まだ、電気もガスも水道も使えないけど
南側に大きな窓があって、
フローリングの床が綺麗で、気持ちいい部屋。

あともう少しで、「横穴式住居」と
こころひそかに呼んでいた昼間でも暗い、
いまのアパートから脱出できると思うと
しみじみうれしいです。

さて、今朝は筋肉デザインのムーヴ１～１６、２回繰り返し。
ジムで「エアロビクス」６０分。
８月の振り付けもすごく面白くて楽しいです。
午後は医院に来て、きのうの午後、鍵を受け取りにいったため
できなかった雑事を済ませました。
７月もきょうで終り。この一カ月・・・
７月１日には引っ越すことなど考えもしてなかった。
ずっと、ずっと、変化がなかった平凡な日常が
急に動き出して、密度の濃い時間が過ぎました。

その中でも、エクササイズは続けてきました。
（昨日はひさびさ完全休養だったけど）
たぶん・・・一回目の「３０日」を終えたことが大きい。
エクササイズをしているから、仕事も生活も前向きに取り組む
ことができているんだと思うんです。
こんなに健康でいられることに感謝して、
私の場合、仕事できちんと社会に恩返しをしていかなければと
思う・・・ほんとにそう思っている、７月の終りです。

2011年07月30日11:37

カテゴリ: エクササイズ記録

久しぶりの完全休養日。

ゆうべはジムで「バイラバイラ」６０分。
きのうも ver.7 全曲。
楽しかったし、ぜんぜん疲れなかった。
ほんとにずっとずっと踊っていられそう。

帰宅後、食事をして、本を読んだりしていたら
いつの間にか寝てしまい、
気づいたら、午前４時ごろで
そっからまた寝たら、７時過ぎていた。
こういうことは珍しいのですが、
時間がなかったので、久しぶりに完全休養日にしました。
以前は、土曜日、完全休養にしていたけれど
「草刈メソッド」をするようになって
まったくエクササイズをしない日は長らくなかったので
なんだか、汗をかかないで
一日が始まるのは不思議な感じです。

きょうは引っ越し先のカギを受け取りに行くので
ちょこっと荷物を持って行こうかなと思います。
この機会にいろんなもの、いろんなこと、
リセットするつもりなので、あわてずに
物事をすすめていこう。

明日は、エアロビクスの日だし、
「トレーシー筋肉デザイン」も
しっかりやろうと思います。

2011年07月29日11:04

カテゴリ: 映画・ドラマ

２回目の６日目。「ジリ貧」や「無能」への共感。

ゆうべ寝る前に、「インスタント沼」のジリ貧OL、ハナメが
住んでいるアパートの部屋を、片付けやさんに頼んで
空っぽにするシーンがあるので、それが見たくて
ＤＶＤをプレーヤーに入れたら、間違って特典ＤＩＳＣを入れてしまい、
でも眠かったので、そのまま
まだ見ていなかった舞台あいさつやインタヴューなどを見ていた。
主演の麻生久美子さんが「ジリ貧から抜け出すには？」って
質問されて、「引っ越しです」ときっぱり答えているのを
見てうれしかった。私も引っ越しで、何かが変わるといいなぁ。
それから三木監督が「どうでもいいようなくだらないことが好きなんだ」
というようなことをインタヴューで言ってらして
たぶん、そういうところが私が三木監督作品を好きな理由だろうと思った。
麻生久美子さんは「インスタント沼」、大好きな映画と言って
舞台挨拶の時点で、８回見ていると言ってらした。
私はＤＶＤを持ってても、８回も見ていない。
でも、好きなんですこの映画。本当にくだらなくて・・・

そういえば、本の整理をしていて
買ったまま読んでなかった
『「無能の人」のススメ』という本が出てきて
読み始めている。
私は「無能の人」という映画も漫画もすごく好きなの。　
何なのかな・・・・
でもさ、世の中、有能で役に立つ人ばかりだったら
息苦しいですよねぇ。
マクベスも「綺麗は汚い」と言っているし、
「ゆるキャラ」とか「きもカワ」とかいう言葉があるのも
みんなバランスを求めているからだと思うな。

今朝は「２回目の６日目」。
きのうと同じくムーブ１～１６の筋肉デザインを
ＤＶＤのトレーシーといっしょに２度繰り返し
約６０分。このＤＶＤの筋肉デザインの部分は
トレーシーの説明が多くていいですよね。
ムックのほうの文章ももう一度読み返したくなりました。

2011年07月28日11:29

カテゴリ: 生活

やりくり。２回目の５日目。

物忘れはしょっちゅうですけど
きのうはお財布を忘れてきたことに気づいてびっくり。
火曜日の夜、ジムに行くときに
バッグからお財布だけをだして持っていったので
ジム用のかばんに入れたままなのを忘れていたみたい。
小銭入れは持っていたので
入っているお金を確かめたら１６２０円。
その金額で、ランチと翌日の朝食とお昼のサンドイッチ用のパンと
夜ご飯の材料を買うことに挑戦してみました。

まず、ランチは偶然にもよく行くカフェのスタンプが
ちょうどたまっていて、５００円券として使えたので
サンドイッチセットを注文して８３０円だったから
差し引き３３０円ですみました。

パンはいつも行くパン屋さんをあきらめ、
「パン、いつでも一個９８円」のお店で
ベーグルとライ麦パンとお米パンを買って
２９４円。ということで残りの９９６円で食材を購入。
シメジ、エリンギ、レタス1/2個、キャベツ1/2個、お豆腐を
買って、４００円ちょっと。
５００円玉が残りました！！

このごろあんまり考えなしにお買い物とかしていたけど
久々、やりくりすることを思い出しました。
物の値段を見て、小銭入れのお金とにらめっこして
頭の中で計算してっていうお買い物の仕方、
けっこう楽しかった。

仕事はジリ貧だし
引っ越しには費用がかかるし
ちょっとは日常の買い物も考えないとね。

今朝は「２回目の５日目」。
５日目くらいになると、回数を増やしたくなるみたいです。
時間の関係できょうは「トレーシー１」は行わず
「３０日」のムーヴ１～１６を、ＤＶＤと一緒に２回繰り返しました。
約６０分でした。各ムーヴ、大体４０回。少ないものでも３０回くらいかな。
やはり、トレーシーと一緒に動くのはいいですね。
１回目のときに、なぜこの方法を思いつかなかったのかと
不思議に思いますが、
まぁ、何事もやってみて経験から学ぶというこおｔでしょうか？

2011年07月27日10:43

カテゴリ: 生活

超簡単「トマトパスタ」。２回目の４日目。

火曜日は夕食を食べてからジムに出かける。
家で夕食を作って食べてしまうともう、のんびりモードで
過ごしたいのだけれど、「バイラバイラ」は行けば楽しいので
行きたくないなということはありません。
ただ、食事をしっかり食べてしまうと　
動けないので、パスタなどにすることが多い。
きのう、久々に「トマトパスタ」を作ったら
やはり無茶苦茶おいしかったので
レシピを紹介しようと思います　。

１）材料（１人分）
　パスタ８０ｇ（きのうはもう少し少なめだったかも）
　完熟トマト１個（冷凍しておいてあると便利）
　パンチェッタ２０～３０ｇ（なければベーコンでもよい）
　玉ねぎ１/２個、オリーブオイル適量、塩適量

２）作り方

パスタ鍋にお湯を沸かし塩をひとつかみ入れ
パスタをアルデンテにゆでる。
お湯を沸かしている間に、薄切りにした玉ねぎとパンチェッタを
オリーブオイルでよく炒めて、トマトをつぶして入れ煮込む。
お皿にパスタを盛り付け、煮込んであったトマトソースをかける。

味付けは、していませんがパンチェッタからの「だし」と
完熟トマトの酸味と甘みで十分おいしいんです。

トマトを冷凍しておくと水をかけただけで皮が綺麗にむけて
便利です。しばらく置いておけば包丁で切れるし
フォークでつぶせます。冷凍庫から出しておくのを忘れていたら
皮をむいたあと、レンジでチンすればつぶせる固さになります。
私はスーパーで完熟トマトをみつけると冷凍しておくので
たいていストックがあります。
パスタも玉ねぎもたいてい買い置きがあるので
思いついたらすぐできます。パンチェッタやベーコンなしで
作っても、テーブルでハーブ塩コショウを振って
少し味をととのえるだけでおいしくいただけます。

私はこういう簡単、手抜きメニューで
毎日、おいしいものを作り、食べています。
素材の味だけを生かした料理を続けていると
外食の味付けは過剰な感じがします。
それはそれで、おいしいんですけどね。

というわけで、昨日の「バイラバイラ」も楽しかった。
今朝は「２回目の４日目」。
「トレーシー腹凹」と昨日と同じメニューの筋肉デザイン。