エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

2011年10月

こころは時間も飛び越える?

先週は学生時代の知り合いに
何年かぶりに会う機会があって
もともと人付き合いは苦手なのので
そのころでさえ、そんなに親しくしていたわけではないのに
何だが懐かしくて楽しくて
会えてよかったなと思いました。

「心は自由だよ」と私は患者さんに良く言いますが
自分でもほんとうに「心は自由」だと
思っていて、くたびれたりしたら
空をみて、心を鳥のように羽ばたかせて
いろんなところに行ってみる。
あるいは眼を閉じて
いつか行った海の中、シュノーケリングで
綺麗な魚と一緒に泳いだときの
あのときの自分になってみる。
「こうでなければ」と思い過ぎると「心」が
苦しくなるから、自分で自分のこと縛って
窮屈にしているんではないかなと考えてみる。

で、旧い知人と話していて
「心」は時間も飛び越せるのかぁとうれしくなったの。
まだ学生の頃って
いろんなこと知らなくて
生きていく技術(アート)が未熟だったから
苦しかったし、不安だった。だから
あの頃に戻りたいとは思わないけど
あれはあれで、無防備な純粋さがあって
良かったなと思います。 

いまになって、
また集まろうよと声をかけてくれたのは
ありがたいことだな。
そして「こころは時間も飛び越えるくらい自由」と
気付かせてくれた、そのことに感謝です。

きのうは「トレーシーダイエット30日」のシークエンス3、各30回。
そのあとジムに行って「エアロビクス」60分。
10月は日曜日5回あるから、5回目。
複雑な動きがすっかり身体に入って
むちゃくちゃ楽しかった。
自転車が初めて乗れるようになったときみたいな感じ。
また、来月から新しいコリオ。
うーん、何だかもったいないですよね。
こんな面白い動き、取っておきたい。
でも覚えていてもすぐ忘れてしまう。
そこが自転車や逆上がりと違うところ?
でもエアロビクスも、たとえコリオグラフは忘れても
一度やれるようななった要素は身体の入っていると思うな。
たぶん・・・


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それでもエクササイズ。

今週は水・木と「日本精神神経学会」が東京であって、
それに参加してきたので、
時間的にきついとは思っていたけれど
エクササイズの内容を
ブログに記録する時間がまったくありませんでした。
移動中の交通機関や、学会会場でモバイルコンピュータや
タブレットを使用している方をたくさん見たので
私もそうすれば時間が有効につかえるかなぁと思うんだけど
なにしろ携帯を新しくしようと思ってから
実際に替えるまで2年も3年もかかるような人間なので・・・
そういえば携帯をスマートフォンにしようと思ってからもう
1年半くらいたつなぁ・・・

でも基本、朝のエクササイズ、「トレーシー1」と
「トレーシー腹凹」「トレーシーダイエットのシークエンス3」を
順繰りにするのは毎日続けていて
「バイラバイラ」のクラスにも火、金と行くことはできました。
でも何となく集中できていない。
ふわふわと時間が過ぎていく感じ。
それでも朝は「トレーシー」をやらないと
一日が始まらない感じなので、もう、ほんとに洗顔とか歯磨きみたいに
習慣になってしまったみたい。 
体調はすこぶる良くて、
もっと以前から、こういう運動習慣にしていたら
良かったのになぁと思うけれど
過ぎ去ったことに「もしも」はないので
去年の一月、「トレーシーメソッド」に出会ったそのタイミングが
きっと私にはベストだったんだと考えて
これからも自分の進化を見続けていこうと思います。

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きのうからきょう。

きのうは「トレーシー腹凹」をしてから
ジムでエアロビクス60分。
また3つのパートのうち
ひとつ目のパートの始まりのところが変わったんだけど
それはクリア。
先週、動きが変化してできなかったところは
先生が教え方を工夫して下さったおかげで
無事できるようになり、全体として
間違ってしまうときもあったけれど
気持ちよく動くことができるようになり
ムチャ楽しかったです。
この複雑になったコリオグラフ。
10月は日曜日が5回あるから来週もできる。
すごくうれしいです。

お昼は日曜日恒例の「エビアボカドサンド」を作って食べたんですが
昨日は大きなブラックタイガーエビのバラ売りがなかったので
かわりに冷凍のゆでてある小エビを購入して
挟んでみました。そしたらこれはこれでおいしかった。
やってみるもんです。

午後から家具が届いて、それが部屋にすごく合っていたので
しみじみうれしくて
そのあとは、先日購入したスリムパンツの丈直しが
できていたので引き取りに行きました。
なんかいい休日でした。

今朝は「トレーシーダイエット30日」のシークエンス3、各30回。
うーん、まだまだ40回は無理。きついです。

きょうは昨日引き取ったグレーのスリムパンツをさっそく
着てみました。久しぶりに洋服買いました。
いつもワイドパンツが多いので、ピタッとしたの新鮮。
ここまでサイズが合っていると肥れませんが
いまの生活していると、肥ることはなさそう。
根拠ない自信ですが・・・・

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「YouTube」ってすごいね。

きのうは「バイラバイラ」60分。
新たな曲はやらないで金曜日にやってきた曲を
簡単なパッソつきで次々やっていただいたので
これはとても楽しい時間でした。
今朝は「トレーシー1」。
いつも言っているように「トレーシーメソッド」のDVDに関しては
飽きることはなく、最近の3日間で繰り返すメニューも
気に入っていますが、
「トレーシーダイエット30日間」が出てからもう
ずいぶん経つので、いま、「トレーシーメソッド」が
どういう展開になっているのかなぁと思って
検索してみたら、「YouTube」にいっぱい画像があることに
気付いた。
いまさら・・・といえばいまさらですが
短い映像が多いのですが
ともかくパワフルで楽しいエクササイズの様子ばかりです。
ちょっと、いっしょにやってみたくなりました。
有酸素ダンスもトレーシーと一緒に踊っている人たちも
とてもかっこよくて、この映像で踊ったら楽しそうというもの
ありましたし、ほんとすごい。
トレーシーメソッドの別の楽しみ方を発見したような
気分になりました。

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「カーネーション」

10月からのNHK連続テレビ小説「カーネーション」を見ている。
主役の尾野真千子さんが好きなので、見ようと思ったんだけど
彼女以外にも好きな俳優さんが多く出演していて、毎朝、楽しみ。
尾野真千子さんが好きになったきっかけは
「火の魚」というドラマを見たことだったんですが
何と「火の魚」の脚本を手掛けた、渡辺あやさんが「カーネーション」も
書いているんです。ますます見逃せないと思いました。

10月に入ってからは
8時までにエクササイズとシャワーと朝食を済ませて
「カーネーション」を見てから、着替えて出かけるという
パターンです。これで遅刻ぎりぎりということもなくなったしいい感じ。
「カーネンーション」の主人公は
有名なコシノ三姉妹のお母様がモデルということで
洋裁の話になっていくようなのですが
私も、母が洋服を縫う仕事をしていたので
見よう見まねである程度の服は縫うことができます。
学生のころは自分で服を作ったりしたこともあるし
いまも、ワンピースをほどいた布で手縫いした
(ミシンを持ってないので・・・)ノースリーブブラウスを
気にって、ときどき 着ています。(自分で作ると愛着ありますね)
子供のころは洋服に関わる仕事に興味がありました。
そういう意味でも「カーネーション」は楽しみ。 

きのうの朝は「トレーシー腹凹」。
今朝は「トレーシーダイエット30日」のシークエンス3、各30回。

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