エクササイズ日記@ひねひな : 2011年12月

2011年12月30日18:30

カテゴリ: 仕事

年末の仕事。

新年までにするのは薬品在庫の棚卸。
さっきまで、薬の在庫を数え、
エクセルで作った表に入力していました。
薬のことを考えるといつも憂鬱になる。
院外処方にしたら、よほどすっきりすると思うんだけど
近くに薬局がないし、
患者さんの手間を考えたら、
ここで薬を処方してさしあげたほうが
経済的にも安上がりになるから、
ものすごく経営的に辛いんだけど
薬を置いている。

ときどき、保険医療の仕組みを知らないで
「ジェネリックにして下さい」と頼まれるんだけど
ジェネリックまでそろえるゆとりはないので
院外にせざるをえない。すると・・
院外処方箋にするだけで、
わたしの処方箋料と薬局の処方箋料が発生するので
ジェネリック薬品との金額の差がよほどないと
余分に自己負担分がかかる。
それを説明するとたいていの方が
やめときますと言われる。

薬の納入価には消費税がかかり
保険診療でいただける薬剤費は消費税がいただけない。
もし、消費税が上がったら、もう院内に薬を
置くのは無理だと思う。
いまも明らかに損をしているのに
薬を置いている。
仕入れよりも売り上げが低い商売などないでしょうと
税理士さんには叱られるけど
自分でもなんでかわからんけど
自分が損をするということは
患者さんが得をしているということだから
まぁ、いいかなとあきらめている。
我ながら、アホだなぁ。

患者さんが使いたいからというので
仕入れた薬が、その人がふいに来なくなったため
消費期限が切れて捨てるときなど
「なんだかなぁ・・・」と思うけど、
損をできるというのも、その自由を含めて開業医になったわけで
自分でやっていることだからできるんだと
自分で自分をなぐさめる。

ああ、年の暮れに愚痴になってしまった。

今朝は「トレーシー腹凹」をしてから「トレーシー３」
の有酸素ダンス、コンビネーション１～４をやった。
それからジムで「ファイドウ」４５分。
「ファイドウ」は初めてで、戸惑ったけれど楽しかった。
やったことないクラスに出ることができるのは
休日の楽しみ。１月３日にも「ファイドウ」があるので
出ようと思います。

2011年12月29日11:04

カテゴリ: 生活

この一年。

たぶん、誰にとっても
２０１１年はたいへんな年だったと思う。

わたしは今回の原子力発電所の問題を通して
「ほんとうのこと」や「大切なこと」に
直面しないでやり過ごしていたら
必ずその報いをうけるという
たぶんわかっているけど、あまり考えたくないこと
を考えざるを得なくなって、
自分の生活をとらえなおしました。

ようやく
引っ越しをすることができたのも
そのおかげだったと思います。
悲劇はいつ誰のところにおきても
不思議ではないので
もし、急に命を失うことになっても
後悔しない日常を送りたいと思います。

昨日は「シークエンス３」をしてから
ジムへ。「エアロビクス」４５分。
「エアロハイ」という上級者向けのクラスだったので
動きがややこしくてさっぱりわかりませんでした。
わけがわからなくて動くこともできず
気持ちよく汗がかけなかった。やはり自分のレベルにあった
クラスにでないといけないと反省。
今朝は「トレーシー１」をしてから「トレーシー３」の
最初から３曲。久しぶりだったせいか、動きを忘れてましたけれど
こちらは繰り返すうちに思い出して楽しかった。
このところ有酸素運動が少なめだったので
「トレーシー３」もときどきやりたい。

昨年は体重１kg、体脂肪率１%、減らしたいと目標を立てたんですが
結局、まったく変わらなかった。
でも、毎日おいしいものほんとうにぱくぱく食べていて
ぜんぜん肥らないので、運動習慣のおかげだと
思い、この体重が自分にとって最適だと納得しています。
体型は生まれつきのものですが
「トレーシー」を始めてから
少しずつ変わり、良くなってきているので
引き続き、「トレーシー」を継続していきたいと思います。

2011年12月27日10:58

カテゴリ: 生活

街は静かな年末だと思う。

一昨日は朝「シークエンス３」各３０回をしてからジムへ。
「エアロビクス」６０分。
今年最後。少しだけ動きが加わって楽しかった。
午後から、買い物に出かけたんだけど
クリスマスの繁華街。
イルミネーションとかはされていても
こころなしか、例年より、
地味な印象。
こちらの気持ちの持ち方もあるかもしれないけど
にぎやかな様子ではありませんでした。
木製の小さなサイドテーブルを２つ購入。
引っ越しをしてから、ものを買うのにとても慎重になり
メインの家具以外は
なるべく小さいもの、持ち運びがしやすく
いろいろな使い方ができるもの、にしています。
今回のサイドテーブルもベンチの形なので
組み合わせればやや広いローテーブルになるし
別々にも使えるし、少しずらして置いたりしても
おしゃれかなと思って決めました。

昨日は「トレーシー１」をしてから仕事へ。
年内、あと２日なので、忙しいと
予測していたけれど、そうでもなかった。
雪が降っていたので徒歩と電車で出勤。
お昼には雪は融けていたのですがわざわざ家に帰るのも
面倒で、久しぶりに近くの喫茶店でランチしたら
改装していて、しかも店内禁煙になっていて
ものすごくうれしかった。
そこ、珈琲はおいしいんだけど
煙草吸う人が多いので避けていたお店だったので
良かったです。
　
今朝は「トレーシー腹凹」。
今日で仕事納め。
今年は、自分の仕事的には「ジリ貧」といいつつも
何か、わかったというかつかめた感じがあって、
今後につながる仕事ができたと思う。

2011年12月24日12:16

カテゴリ: エクササイズ記録

昨日、今日。

天皇誕生日で祝日だった昨日は
朝、「トレーシーメソッド１」のみ。
ほんとうはもう少しエクササイズしたかったけど
年賀状を書き始めないとと
思って我慢。実際、書き始めると
いちいち相手の方のこと考えてしまうので
なかなか筆が進まず、結局２０枚しか書けなかった。
先は長い。２５日までに書き終えることができるのか？
て、２５日ってもう明日だもの。
無理だろうな。努力してみるけど。

いつもは祝日だとお休みする「バイラバイラ」のクラス。
今年最後なので、出かけたけど、
晩御飯をそれもすごくおいしくできたので
いっぱい食べたあとだったため、
お腹が重くて、冷や汗ものでした。
やはり食後２時間は運動しない方が良いですね。
反省。
でも、このクラスのインストラクターの先生は
ほんとうに素敵で、先生の動きにつられて
胃がたぷんたぷんしていたのに
ついつい思い切り動いてしまいました。
楽しかったです。

今朝は「トレーシー腹凹」のみ。
机のところに広げたままの年賀状。
せめて一枚でも・・と思いつつ
また時間ギリギリになって出かけてきました。
きょうは忙しかった。
普段の土曜日の倍くらいの来院。
でも、この時間に終われたのは
病状の落ち着いた方ばかりだったから。
良かったです。感謝。

土曜日はカルテの補足や、診療に関する調べ物。
書類書きなどいろいろな雑事をすませるために
午後からも仕事。がんばろ。

2011年12月22日10:20

カテゴリ: エクササイズ記録

この3日間。

月曜日は「バイラバイラ」に行けた。
けど、なんか秒速で動いている感じで、時間が足りん。
火曜日の朝は「トレーシー１」のみ。
夜はこの日も「バイラバイラ」のクラスに。
時間、ギリギリでスタジオに入ったので、
ほんとうは後ろの方でやらないといけないと思ったけど
お気に入りの場所に入れていただき
遠慮しつつ踊りました。
どうしても自分の姿が、しっかり鏡で確認できる場所が
いいんですよね。
普段は化粧もしてないので、鏡なんてトータル数分も見ないんだけど
ジムのスタジオではずっと自分の姿を見ている。
不思議。たぶんジムの鏡って「うぬぼれ鏡」だと思うんだよね。
よくわからないけど、ほんとうより綺麗に映る。
ずっと、昔、学生のころ、
よく行っていた喫茶店の化粧室の鏡が「うぬぼれ鏡」だったので
そのお店に行くと、化粧室に必ず行って
リップを塗り直していたなぁ。あれ、照明のマジックなんでしょうね。
というわけで、火曜日は思い切り楽しむというより
やや控えめに楽しみました。
で、きのうは「トレーシー腹凹」のみ。
今朝も「トレーシーダイエット30日」の「シークエンス３」各３０回のみ。

困ったなぁ。とうとう12月も22日ですよ。
大掃除もしていなければ、年賀状も書いていない。
仕事がやや忙しいから仕方ないけれど
それにしても普段が「ジリ貧」なので
ほとんど待ち時間のない当院の患者さんたち。
たまに混雑して、待つことになると
やや不満顔。「ごめんね、年末なんで・・」と
謝りつつ、たまに「センセイも身体気をつけてね」なんて
やさしい言葉をかけられると、ほっこりします。
なんか、陽だまりみたいな場所だからね。ここは。
患者さんに感謝。
ずっと、ずっと、この仕事のおかげで
学んできたんだから。人間というものを。