エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

2012年02月

昨日は・・・

昨日は久しぶりに朝寝坊して
「トレーシーメソッド」をする時間がなく
「ジリアン」レヴェル1だけをやった。
30分しかないというときに、「トレーシー1」の
短縮版をするか「草刈メソッド」をするかという
選択もあるのだけれど、短い時間で
「エクササイズをした」という満足感をいちばん得られるのは
「ジリアン」だと思う。

何かボタンの掛け違えみたいに
ぎくしゃくする日というのは
あるみたいで、昨日、そんなふうに
「トレーシー」ができない朝ではじまり
仕事は何事もなく終えたのですが
頼んであった配達物の受け取りに
少し、行き違いがあったり、
さらに「黒」だと思いこんで購入したセーターが
家に帰ってよく見たら「濃紺」だったりとか・・・
何だかそんなふうでした。

でも、夜、ジムへ行って
「バイラバイラ」60分。すごく楽しくて
気持ちよく一日を終えることができて、
良かったです。ほんとに。

で、今朝は「トレーシー1」。無事できました。
やはり毎日「トレーシー」をしたほうがいいな。
早寝、早起きを心がけよう。

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結局・・・

そういえば土曜日のエクササイズ記録を書き忘れていて
朝「トレーシー1」をやりましたです。
で、昨日の日曜日は「トレーシー腹凹」をしてから
車の一年点検を頼んであったので
車を持って行き、電車でスポーツクラブへ。
時間がぎりぎりになってしまい、
スタジオのいちばん後ろで「エアロビクス」60分の
クラスを受けた。
やはりインストラクターの先生の姿が見にくくて
気持ちよく動けなかった。
それにいちばん後ろだと、他の人の姿をいっぱい見ることになる。
それがものすごくストレスだと気付いた。
私は他の人の動きを見たくないのだという
恐ろしい事実に気がついてしまい、
ちょっと自己嫌悪に陥った。
もともと仕事で人とお話するのはぜんぜん苦ではないのだけれど
できるだけ人とかかわらずに生きていきたい方。
スポーツクラブでも他の人が世間話していると
聞きたくないことが耳に入ってしまうので
やだなぁと感じていたけど、他の人の姿をみるのも
嫌になっているとは・・・・
社会適応大丈夫ですか?という話だけど
まぁそういう自分だから仕方ないデス。
ともかく
これからは余裕を持ってスタジオに入っていちばん
前の位置を確保しようと強く決心した。

で、帰りにはスポーツクラブの年会費を支払い。
結局、今年も別のジムに移ることはできなかった。
一年って早い。
でも、このブログを読み返すと
去年の今頃、引っ越ししたいけど無理だろうなというような
こと書いあって、でも思いがけず引っ越すことが
できたので、ジムも何かいいタイミングで
変わることができるかもしれない。

今朝は「シークエンス3」各30回。

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「トレーシーメソッド」への思い。

「トレーシーメソッド」を始めて
丸2年が過ぎて、3年目に入っています。
ともかくも、3年間は続けたいと思っています。
3年目に入って
また気付いたこともあり、自分の身体と付き合っていくには
ほんとうに最良の方法だと考えています。
始めの頃ほど
体型の変化ははっきりとしませんが
ちょっとしたときに、これは「トレーシー」の
おかげかなと感じることがあります。
もともと、下半身が太い体型で
これは遺伝的なもので仕方ないと思うのですが
最近気付いたのは
ヒップが大きいなりにきゅっとあがってきたんです。
それがちょこっとうれしい。
逆にいうと
もし「トレーシー」をしていなかったら
年齢とともに確実にヒップが垂れてきたはず。
恐ろしい・・・・
腕も、少しづつ確実に締まってきているようです。

「トレーシーダイエット」のムックを読んでからは
身体のねじを巻くということが意識できるようになったので
より効果的にエクササイズができるようになっています。

最近、気づいたことというのは
エクササイズをしていないときにも
筋肉を意識して動作を行う時間が増えてきたということ。
まだまだ、たらんとしているときも多いのですが・・・

毎朝、きちんとエクササイズを続けていることが
健康を保ち、日常を前向きに過ごす自信につながっている
ことは確実なことです。

「トレーシーメソッド」に出会い
続けていられることに感謝して、まずは3年。
それから先は、できる限り継続。
何だかしあわせです。
健康よりも大切な財産はないですもんね。

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久しぶりに映画。

久しぶりにシネコンに映画を観にいきました。
「麒麟の翼」。
見ごたえありました。
特に後半。
東野圭吾さんの原作は読んでいなかったのですが



内容をぜんぜん知らずに行ってよかったかな。

正確かどうかわからないけれど
「方程式を間違って覚えるとずっと間違い続ける」
という内容の加賀恭一郎のセリフが印象的でした。
間違えたとき、失敗したとき、向き合うのが
つらい出来事に直面したときに、そこで
逃げ出さないで、きちんと立ち止って
その問題に取り組むことが、どんなに苦しくても
必要なのだなぁとしみじみ思いました。
映画とかみるとすぐ泣いてしまうのですが
終りの方は涙で顔くちゃくちゃでした。
冷静に考えるとなんで泣けてきたのか・・・
ともかく何かがこころに響いたんだと思います。

日本橋に「麒麟の翼」の像があるということは
知りませんでした。見にいきたいです。

今朝のエクササイズは「シークエンス3」各30回と
「ジリアン」レヴェル1の6回目。
5回目をしたのが一週間前だから、ずいぶん間が
空いたのにけっこう楽でした。

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塩麹。

最近、「塩麹」がブームになっているらしい。
よくわからんけど
この間、スーパーで
「いま話題の塩麹。入荷不定期のため
おひとりさま2個までとさせていただきます」という
キャプションがついた小さな瓶入りの塩麹をみつけ
なんだか興味をひかれて
一個だけ買ってみた。
瓶のラベルの説明書きにいろいろな使い方が
書かれていて、ドレッシングがわりに
使ってもいいというのでサラダにかけてみた。
そしたら、とてもおいしくて、気に入ってしまったの。
それで、昨日、また同じスーパーに買いにいったけど
もう、なかった。
でも、また欲しいなと思って
アマゾンで調べて、注文してみました。
2月22日入荷予定だから
届くのはそのあとだけど、楽しみです。



わたしが注文したのは「手作りセット」だけど
市販のものも買い物に行くたび
チェックしてみようと思います。

そういえば、毎朝、食べているヨーグルト「LG21」も
売り切れていて手に入らないことが多いの。
これはわたしにとって必需品なので
とても困っています。
今回の品薄は何のため?花粉症対策?
それともL1ヨーグルトブームの影響?
はやく落ち着いて欲しいなぁ。

エクササイズは
きょうも「トレーシー腹凹」だけ。
ジリアンなかなかできません。

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