エクササイズ日記@ひねひな : トレーシーメソッド

2020年08月17日16:41

カテゴリ: トレーシーメソッド

トレーシーメタモルフォシス８１－９０days

きょうも、「MIU404」第8話を見返して、涙したひねひなです。
そのあとは、いまAmazon prime で「アンナチュラル」を見ることが
できるので、第１話と第2話、続けて見ました。
少し前に、TVer で見ることができたときに、全話見たんだけど、
また、いまのタイミングで見ると、このチームのエネルギーを
あらためて感じることができて、より集中できます。
一話完結でありながら、全話通じてのストーリィも存在する点や、
２転３転するストーリィ展開、丁寧な描写、適度なユーモアなど、
「MIU404」と共通するところも多くて、
同じ世界観が描かれているというのも納得できます。

ところで、きょうはエクササイズの話。
昨日までにピンクのタンクトップの７１－８０days を終了。
今朝から、８１－９０days になったんだけど、
これがきつくて・・・・
果たして、10日間で、スムーズにできるようになれるのか？
頑張ります！
あと、最近わたしは、niziU を見て、
あの振り付けが踊れたらいいなぁと考えておりまして、
ジムに行かなかった夕方は、JYPの踊りの動画を、
youtube で探して、あれこれ練習しています。
これはこれで楽しい！

2020年08月02日17:21

カテゴリ: 米津玄師; トレーシーメソッド

そういえば。。。

今朝、「影裏」のBlu-ray を注文したんだけど、
その発売日、8月5日は「MIU404」の主題歌、「感電」が含まれた
米津玄師さんの Album 「STRAY SHEEP 」の発売日でもある・・・
いろいろ迷ったけど
Blu-ray 付きのを注文した。

【Amazon.co.jp限定】STRAY SHEEP (アートブック盤(Blu-ray)) (クリアファイル付)

米津玄師

SME

2020-08-05

このところ、あんまり、買い物ってしていなかったので、
ちょっと、贅沢かなって思ったけど、
たまにはいいよね。

きょうは、仕事部屋で、せっせとシュレッダー掛けをしていた。
2015年7月末に、医院を閉院して、丸5年が過ぎ、
すべてのカルテや資料を処分できることになったので、
残っていたカルテの処分を開始したの。

振り返ってみると、この5年間もあっという間だった。
フリーランスの暮らしは、思いのほか楽しい。
これから、わたしはどうなるのかなぁ・・・
あんまり決めないで、自由に生きていきたいな。

ところで、毎朝、行うようになった、
「Tracy Anderson Metamorphosis 」ですが、
きょうはライトグリーンのタンクトップ　６１－７０days 、
の5日目になっています。
だいたい初日、2日目は動きを理解するのに必死で、
5日目ごろになると、スムーズに動けるようになり
10日目には、映像を止めないで、行うことができるようになる感じ。
今回の動きは、脚と手、対角線の動きが多く入っていて
バランスをとることで、体幹が鍛えられそうです。
毎回いうけど、誰か一緒にやる人いないかなぁ・・・

2020年07月17日18:20

カテゴリ: トレーシーメソッド; 本

トレーシーメタモルフォシスのことなど。

「MIU04」まで、あと4時間を切ったいまのタイミングで、
別の話をするのは、どうかなって思うけれど、
今週は、火、水、木、金と短い時間のものも含めて、
仕事が連続してあったので、言いたいことがたまっていて・・・

１）リモートの面接は落ちてしまいました。
3人候補者がいたらしく、別の方に決まったようです。残念。
でも、ズームをダウンロードして使用する経験ができたので、
満足しています。めげないで、これからも、良い条件の仕事を見つけたら
応募していくつもりです。

２）トレーシーメタモルフォシスは今朝、ついに51～60days に入りました。
10日間やるとようやく、あの速い動きについていけて、マットでの運動も
休まずにできるようになるって感じなのですが、この51日目からは
マットでの運動にも、ダンベルを使用した腕の動きが加わり、厳しさが増してきました。
でも、始めた以上は、続けるつもり。わたし、根気よく物事を続けることには
自信があります。誰か一緒にトライする人いないかな。
1年やれたら、2巡目もするつもりなので、そのときからでも・・・

３）以前から「すべてがFになる」の作者、森博嗣先生のエッセイを
愛読しているということは、このブログにも書いてきましたが、
今週は「正直に語る100の講義」を読了。

正直に語る100の講義

森博嗣

大和書房

2016-08-03

印象に残った言葉。

「優しさ」の測り方。
「優しさ」というのは結局のところ、自分の時間をどれほど差し出せるかということ。
金や一時の労力などはごまかせるけれど、時間はごまかしにくいので、最も測りやすい指標となる。

なるほど・・・と思いました。

2020年06月15日17:26

カテゴリ: トレーシーメソッド

トレーシーのエクササイズ、メタモルフォシス。

すこし前に、youtube で、見つけたトレーシーアンダーソンの動画。

Tracy Anderson The Metamorphosis, 今日からdays21-30 に入りました。

20日間続けたあと、また新しい10日間のパートに入って
気づいたことは、どんどん難しくなるというわけではなく、
トレーシー理論で繰り返し言われていること、
大きな筋肉ではなく小さなアクセサリーマッスルを
まんべんなく鍛えるために、同じ運動ではなく、
慣れたところで違う動きにしていくということかな・・・と。

では、10年間ほぼ、同じDVDをやってきた私はどう？
という話にもなりますが、それはそれでよかったと思っています。
なにより、体型が変わりましたから。
それにジムで有酸素運動を継続していることもあって、
体重も緩やかに減少傾向ではありますが、ほとんど変化なく、
健康でよく動くことができる身体をキープしているからです。

でも、いまはトレーシーの次々変化する動きに合わせて、
エクササイズすることが楽しくて、毎朝のエクササイズがさらに
やりがいのあるものになりました。
コロナのことがなかったら、知らないままだったと思うと、
こういった厄災が自分にもたらしてくれたことも
あるのかなと思います。
他にも、さまざまなエクササイズの動画が
UPされていることも知りました。
BODYCOMBATの動画はけっこうやりました。
今後もジムに行かない日の夕方、時間と元気があったら
続けたいと考えています。

運動習慣は本当に大切で、今回のステイホームにおいても
高齢者のフレイルがとても心配されています。
家で、身一つで手軽にできるこれらの動画は
とても役に立つと思います。

2020年05月26日08:44

カテゴリ: トレーシーメソッド

久しぶりの筋肉痛

一昨日から、youtube にUPされているトレーシーメソッドを始めたんだけど、
これが、きつくて、休み休みしかできない・・・
30分くらいなんだけど、後半のマットで脚のエクササイズをする部分の
回数が多くて・・・
days1-10 から、10日ごとのタイトルでいっぱい動画があるので、
朝のエクササイズは当分これを続けようと思います。
久しぶりに筋肉痛になりました。楽しい。

きのうは、ミクママさんのブログで知った
「東京ラブストーリー」を見始めたら、面白かったので、
エピソード１から８まで、イッキ見してしまった。

1991年の同名ドラマのリメイクということなのですが、
私は見ていなくて・・すごく話題になっていたことは
記憶しているのですが。

エピソード９以降も配信されるのかな？
撮影がもう終わっているならいいけど・・・

緊急事態宣言が解除されたので、
「MIU404」の撮影も再開されるのかな？
目途がたったら、放送の予定もきっとわかりますね。
待ちます！