エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

トレーシーメソッド

トレーシーメタモルフォシスのことなど。

「MIU04」まで、あと4時間を切ったいまのタイミングで、
別の話をするのは、どうかなって思うけれど、
今週は、火、水、木、金と短い時間のものも含めて、
仕事が連続してあったので、言いたいことがたまっていて・・・

1)リモートの面接は落ちてしまいました。
3人候補者がいたらしく、別の方に決まったようです。残念。
でも、ズームをダウンロードして使用する経験ができたので、
満足しています。めげないで、これからも、良い条件の仕事を見つけたら
応募していくつもりです。

2)トレーシーメタモルフォシスは今朝、ついに51~60days に入りました。
10日間やるとようやく、あの速い動きについていけて、マットでの運動も
休まずにできるようになるって感じなのですが、この51日目からは
マットでの運動にも、ダンベルを使用した腕の動きが加わり、厳しさが増してきました。
でも、始めた以上は、続けるつもり。わたし、根気よく物事を続けることには
自信があります。誰か一緒にトライする人いないかな。
1年やれたら、2巡目もするつもりなので、そのときからでも・・・

3)以前から「すべてがFになる」の作者、森博嗣先生のエッセイを
愛読しているということは、このブログにも書いてきましたが、
今週は「正直に語る100の講義」を読了。


正直に語る100の講義
森博嗣
大和書房
2016-08-03


印象に残った言葉。

「優しさ」の測り方。
「優しさ」というのは結局のところ、自分の時間をどれほど差し出せるかということ。
金や一時の労力などはごまかせるけれど、時間はごまかしにくいので、最も測りやすい指標となる。

なるほど・・・と思いました。


トレーシーのエクササイズ、メタモルフォシス。

すこし前に、youtube で、見つけたトレーシーアンダーソンの動画。

Tracy Anderson The Metamorphosis, 今日からdays21-30 に入りました。



20日間続けたあと、また新しい10日間のパートに入って
気づいたことは、どんどん難しくなるというわけではなく、
トレーシー理論で繰り返し言われていること、
大きな筋肉ではなく小さなアクセサリーマッスルを
まんべんなく鍛えるために、同じ運動ではなく、
慣れたところで違う動きにしていくということかな・・・と。

では、10年間ほぼ、同じDVDをやってきた私はどう?
という話にもなりますが、それはそれでよかったと思っています。
なにより、体型が変わりましたから。
それにジムで有酸素運動を継続していることもあって、
体重も緩やかに減少傾向ではありますが、ほとんど変化なく、
健康でよく動くことができる身体をキープしているからです。

でも、いまはトレーシーの次々変化する動きに合わせて、
エクササイズすることが楽しくて、毎朝のエクササイズがさらに
やりがいのあるものになりました。
コロナのことがなかったら、知らないままだったと思うと、
こういった厄災が自分にもたらしてくれたことも
あるのかなと思います。
他にも、さまざまなエクササイズの動画が
UPされていることも知りました。
BODYCOMBATの動画はけっこうやりました。
今後もジムに行かない日の夕方、時間と元気があったら
続けたいと考えています。

運動習慣は本当に大切で、今回のステイホームにおいても
高齢者のフレイルがとても心配されています。
家で、身一つで手軽にできるこれらの動画は
とても役に立つと思います。

久しぶりの筋肉痛

一昨日から、youtube にUPされているトレーシーメソッドを始めたんだけど、
これが、きつくて、休み休みしかできない・・・
30分くらいなんだけど、後半のマットで脚のエクササイズをする部分の
回数が多くて・・・
days1-10 から、10日ごとのタイトルでいっぱい動画があるので、
朝のエクササイズは当分これを続けようと思います。
久しぶりに筋肉痛になりました。楽しい。

きのうは、ミクママさんのブログで知った
「東京ラブストーリー」を見始めたら、面白かったので、
エピソード1から8まで、イッキ見してしまった。

post_155405_20200502t1

1991年の同名ドラマのリメイクということなのですが、
私は見ていなくて・・すごく話題になっていたことは
記憶しているのですが。

エピソード9以降も配信されるのかな?
撮影がもう終わっているならいいけど・・・

緊急事態宣言が解除されたので、
「MIU404」の撮影も再開されるのかな?
目途がたったら、放送の予定もきっとわかりますね。
待ちます!

盲点・・・

ここのところ、どっぷり youtube にはまっているというのに、
トレーシーメソッドを検索することをしていなかった・・・
きょう、ようやく気付いて、トレーシーメソッドで検索してみたら
いっぱいあって、新しいDVDとか出ないの当然だよね、
こんなに動画があるなら・・・・

これまで、毎朝のエクササイズはトレーシーのDVD
トレーシーメソッドマットワークアウト、腹凹、Japanを
繰り返したのですが、明日の朝からは
これらの動画を順にやってみようかなと思います。楽しみ。


10年

トレーシーメソッドをを始めて、10年経過しました。
当初ほど熱心ではありませんが、現在もほぼ毎朝、トレーシーの運動を数種類ずつ行っています。
もう、習慣になっているので、これからも継続していくつもりです。
毎朝、気持ちよく身体を動かすことができることに感謝しています。

身体を動かすことのメリットはもともと知られていたけれど、
この10年で、ますますその重要性が知られるようになったことは
ほんとうに喜ばしいです。

10年って、短いようですが、やはりいろんな変化があり、
ときどき、自分でも、このブログを読み返していますが、
10年前と今では、自分の仕事も状況もずいぶん変わりました。
でも、基本的な考えは、あまり変わっていないかも。

昨年からは、ブログをお休みしていますが、
たぶん、毎日、エクササイズして、いけるときにはジムに行き、
少し、仕事をして、興味のある分野の勉強を続け、
以前ほど、熱心にではないけれど大好きな綾野剛さんの
お仕事をウオッチして、癒され、そんなふうに、暮らして行きます。

この後の10年、10年先のわたし、想像もつきません。
楽しみです。

このブログを通じて、素晴らしい人たちと知り合って、
ほんとうに世になか、ステキな人がいっぱい。
そう、たぶん、この10年で、それがいちばんよかったこと。
みんな、元気ですか?わたしは元気でいます。
来月の「影裏」封切り、近づいてきましたね。
いい映画みたいなので、楽しみです。

ギャラリー
  • 「MIU404」第5話 <夢の島>
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  • 「MIU404」第4話 <ミリオンダラー・ガール>
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  • 404 は 404 NOT FOUND を意図しているの?
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