「ザ・トレーシー・メソッドJapanオリジナルベーシック」DVD＆BOOKの
感想です。とても長い題なので「トレーシーJapan」と表記します。
トレーシーも言っているように、
トレーシーメソッドを日本人の体型を考慮して
構成したという９カテゴリーの内容です。
エクササイズの内容だけではなくて、
トレーシーの指導もこれまでのものより、
親切になって、日本人向け（？）になっています。
なにしろトレーシーが一緒に数を数えてくれます。
右も左も！！
これまでのDVDだと右と左の数が違っていたり、
説明なく黙々と続けるトレーシーにただついていくだけ
だったり、したわけですが、
そういう点が改善されていていいなと思います。
ただ、ウォームアップやクールダウンがないので、
これをいきなりやるのはリスクがあるかなと思います。
それぞれのカテゴリーに必要な時間が書かれてあるので、
自分の目的に合わせて、必要なエクササイズを
組み合わせて、やっていく方法がいいのではと思います。
きのうの朝、すべてのカテゴリーをやってみた印象は
ともかく脚・太もも、お尻のエクササイズがきついということ。
ほんとに効きそうです。
ひさしぶりに筋肉痛になりそうです。
わたしの取り入れ方としては、
動きになれるまでは、カテゴリーごと練習して、
慣れたら、「トレーシー１」のウオームアップと
クールダウンをくっつけて、ひとまとまりでも
やってみたいなと思います。
これしばらく続けたら、
また体型変わるような期待があります。
エクササイズ、
今朝は「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レベル２。
「トレーシーJapan」のマット/脚。太もも。
感想です。とても長い題なので「トレーシーJapan」と表記します。
トレーシーも言っているように、
トレーシーメソッドを日本人の体型を考慮して
構成したという９カテゴリーの内容です。
エクササイズの内容だけではなくて、
トレーシーの指導もこれまでのものより、
親切になって、日本人向け（？）になっています。
なにしろトレーシーが一緒に数を数えてくれます。
右も左も！！
これまでのDVDだと右と左の数が違っていたり、
説明なく黙々と続けるトレーシーにただついていくだけ
だったり、したわけですが、
そういう点が改善されていていいなと思います。
ただ、ウォームアップやクールダウンがないので、
これをいきなりやるのはリスクがあるかなと思います。
それぞれのカテゴリーに必要な時間が書かれてあるので、
自分の目的に合わせて、必要なエクササイズを
組み合わせて、やっていく方法がいいのではと思います。
きのうの朝、すべてのカテゴリーをやってみた印象は
ともかく脚・太もも、お尻のエクササイズがきついということ。
ほんとに効きそうです。
ひさしぶりに筋肉痛になりそうです。
わたしの取り入れ方としては、
動きになれるまでは、カテゴリーごと練習して、
慣れたら、「トレーシー１」のウオームアップと
クールダウンをくっつけて、ひとまとまりでも
やってみたいなと思います。
これしばらく続けたら、
また体型変わるような期待があります。
エクササイズ、
今朝は「トレーシー腹凹」と「ジリアン」レベル２。
「トレーシーJapan」のマット/脚。太もも。
