エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

カラダ

スポーツクラブも臨時休業

ここ1~2週間がパンデミックを防ぐ山場という政府の要請を受けて、
わたしが通っているスポーツクラブも臨時休業になりました。
とりあえず、1週間ということですが、
状況によってはもっと長くなるかもしれないとのことです。

医院を閉じてからの日々は
ジムに行くことを中心に生活リズムができていたので、
どうしようかなと考えて・・・

きょうは仕事を終えてから、
仕事のために借りている勉強部屋のお掃除をしていました。
生活している場ではないので、あまり散らかることがないので
普段はさっと掃除機をかける程度だったのですが、
拭き掃除をしてみたら、雑巾が真っ黒になって・・・
あそこもここもって、あちこち。
まだまだ、全部は終えていなので、明日以降もお掃除しようかな。

読書もけっこう進みそう。

それにしても、ウィルス対策、
世界中がこれを乗り越えたら、また新たな進歩があると信じて、
自分にできることをしていくしかないな。



パーソナルトレーニング

通っているスポーツクラブの年会費を支払う時期が来て、
また1年間、更新しました。そしたら・・・特典として、
パーソナルトレーニングの無料体験がついてきた。
わずか15分間だったのですが、受けてみました。

もともと、ずっとエクササイズをしているし、仕事がら、
身体のことは詳しいと思っていたので、
あまり必要性をかんじていなかったのですが、
受けてみてよかったです。

最初に、体組成計の分析を受けて、体重や筋肉量、体脂肪や代謝の数字は
全く問題なかったので、どこか身体の気になる部分について
アドバイスをいただくことになり、「二の腕の引き締め」について相談。
4種類のダンベル運動を教えていただきました。
どの運動も知っていたけれど、実際やってみて、関節の位置や
効果的な曲げ伸ばしの方法など、自己流では気づかなかったこと、
教えていただけて、自分でしているときには知らず知らず、
楽なやり方になっていたことがわかりました。

それで、今朝から、いつものエクササイズに加えて
4種類のうちの1~2種類を毎日していくことにしました。
上腕、引き締まるかな?
上腕といえば、昨年の更新の際には上腕さんに手続きしていただいたんです。
もう、あの笑顔に会えなくなってから9か月です。
ほんとうに人生は一期一会、ですね。だからこそ、いまを大切にしないと・・・



「影裏」でも、綾野剛さんの身体は美しかったですね。
最近のインタビューでの「鍛錬」という言葉。もちろん身体的なことだけでなく、
俳優としてのスキルや内面的なことも含めてだと思いますが、
でも、何だかエクササイズしていても、励まされます。

あと、余談ですが、11月公開予定の、「ドクター・デスの遺産」
わたしははやばやと原作を読んでしまいましたが、
どんでん返しに定評のある原作者ということで、結末を知らない方が
映画が楽しめる可能性が高いように思います。
この作品に関しては、原作は読まない方がいいかもです。
そういえば、岡田健史さんが共演なんですね。
確か、綾野さんがインスタ、フォローされていたので、
「?」だったけど・・・・
共演されていたんだとわかってうれしかったです。




勇気を出して・・・

5月3日、更新された綾野剛MOBILEのスタッフブログ、うれしかったですね。
昨年の夏のスタッフブログを読み返してみたら、
この記事にあった、おいしそうな差し入れのことも、
一か月東京を離れ撮影中だったことも、書かれていましたね。
あのときは、どんな作品か想像もつかなかったけれど、
「フラ恋」のときから髪を伸ばしてらしたので
時代劇だといいなと思っていたんです・・・
でも単なる時代劇ではなかった・・・
「パンク侍」ですものね。
ほんとにいつも想像超えたお仕事ぶり、すごいなぁ・・・

わたしといえば、片付けはなかなか進まず
気分転換に出かけたきのうはスポーツウェアのバーゲンを見つけ
久しぶりにエクササイズのウェアを購入してしまいました。
それがね、
ダンスキンのね、脚にぴったりのロングタイツでサイドが透ける生地なの。
これは着るのにかなり勇気がいると思うんだけど、きょう、
スタジオのクラスで着ようと思う・・・
うん、頑張る!
でも・・・ものを片付けようとしてるのに、
増やしちゃった。だからウェアの整理をして2枚捨てることにしました。
スポーツフェアはスタジオで着なくなっても着心地がいいから
部屋着に転用できるので有用なんです(ふふ、衝動買いの言い訳)

エクササイズ
トレーシーメソッド、ほぼ毎日。いまはそれだけ。
ジムは行けるときはなるべく行ってます。楽しい。

健康診断の一日。

私の加入している健康保険組合で受けることのできる人間ドックの締め切りが
2月28日までなので、気が進まないままきょう、受診してきました。
ゆうべの9時過ぎから食事抜きでしたが、
健診が終わっても、あまり食欲がなくて・・・・
普段は食いしん坊で、毎日、3食欠かさず、間食もするのですが、
こういう時には、食べなくても全然平気なんです。不思議。
水分は摂取してよいとのことだったので、白湯を飲んでました。

さっき、なんとなくお腹が空いてきたので、
遅い夕ご飯を食べたところです。
いまのところ、健康だと思うけれど、明日のことはわからないですものね。
大杉蓮さんの突然死はショックだったな・・・

一昨日、お洋服やバッグを買っておいて矛盾しているようですが
身辺整理しておかないといけないなって思いました。
そう考える一方で、まぁ、死んだらもう私はいないわけだし、
わりと迷惑かけずひっそり生きてきたから、死んだ後のことは
人任せでもいいじゃんと投げやりに思ったり・・・
うーん、困ったもんだ。
一応、葬儀とか墓はなしで
生まれた町を流れる川に散骨してもらうよう遺言してあるんですけど・・・
それが叶うかどうかもわからないしね。

ほんんとはなるべく身ひとつで生きていきたいのに、
やっぱり欲しいものは欲しくて、
雑誌もBlu-rayも買ってしまうし・・・
どこで区切りをつければいいのでしょうね・・・悩む。

エクササイズ
きょうも、健診の日だったけれど「トレーシーJapan」いつもどおり、ジムは休みました。

元気のもとって何だろう?

たぶん、6月くらいに体調を崩してから
毎日、それなりにエクササイズもしていたんだけれど、
すっごく、楽しいという感覚は
取り戻せていなかった気がします。
でも、きょう、エアロビクスのクラスに出ていて
9月になったから、新しい振り付けで、しかもいつもどおり
かなり複雑な動きだったのですがそれが
楽しくて、どんどん、身体がリズムに合わせて動く
突き上げてくるような喜び。
あー、わたし、元気だって、こころから感じました。

ようやく、戻ったのかな。
わたしは心療内科の臨床をしていたから理屈では
脳内伝達物質がどうだとか自律神経系がどうとか
そういう知識で説明しようと思えばできるんだけど
そういうことではない気がします。

身体全体の細胞レベルの問題のような・・・
バランスというか・・・

この大切な9月になって
(大切というのはもちろん、「亜人」の封切りをまえにとか
「コウノドリ」のPRがあるからとかそういう意味デス・・・)
自分の中にエネルギーを感じることができてうれしいです。
よかったぁ・・・

エクササイズ
今朝は「トレーシー腹凹」、ジムで「エアロビクス」
トレーシー腹凹は本当に効果あります。
わたし、部位別の体脂肪率、体幹が一番少ないんです。
どこが多いかというと脚です。細くなったとはいえ
元が象足でしたからね・・・仕方ありませんです(涙)
ギャラリー
  • 映画の情報解禁。
  • 久しぶりの筋肉痛
  • 盲点・・・
  • 徒然・・・
  • 黒マスク、してみた。
  • ゆうべの「コウノドリ傑作選」
  • いまだから、この歌。
  • 新しいCMだったんですね。。。
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