エクササイズ日記@ひねひな

毎日の運動習慣を記録するブログですが、なぜだか いまは綾野剛さんのファンサイトになっています。

カラダ

勇気を出して・・・

5月3日、更新された綾野剛MOBILEのスタッフブログ、うれしかったですね。
昨年の夏のスタッフブログを読み返してみたら、
この記事にあった、おいしそうな差し入れのことも、
一か月東京を離れ撮影中だったことも、書かれていましたね。
あのときは、どんな作品か想像もつかなかったけれど、
「フラ恋」のときから髪を伸ばしてらしたので
時代劇だといいなと思っていたんです・・・
でも単なる時代劇ではなかった・・・
「パンク侍」ですものね。
ほんとにいつも想像超えたお仕事ぶり、すごいなぁ・・・

わたしといえば、片付けはなかなか進まず
気分転換に出かけたきのうはスポーツウェアのバーゲンを見つけ
久しぶりにエクササイズのウェアを購入してしまいました。
それがね、
ダンスキンのね、脚にぴったりのロングタイツでサイドが透ける生地なの。
これは着るのにかなり勇気がいると思うんだけど、きょう、
スタジオのクラスで着ようと思う・・・
うん、頑張る!
でも・・・ものを片付けようとしてるのに、
増やしちゃった。だからウェアの整理をして2枚捨てることにしました。
スポーツフェアはスタジオで着なくなっても着心地がいいから
部屋着に転用できるので有用なんです(ふふ、衝動買いの言い訳)

エクササイズ
トレーシーメソッド、ほぼ毎日。いまはそれだけ。
ジムは行けるときはなるべく行ってます。楽しい。

健康診断の一日。

私の加入している健康保険組合で受けることのできる人間ドックの締め切りが
2月28日までなので、気が進まないままきょう、受診してきました。
ゆうべの9時過ぎから食事抜きでしたが、
健診が終わっても、あまり食欲がなくて・・・・
普段は食いしん坊で、毎日、3食欠かさず、間食もするのですが、
こういう時には、食べなくても全然平気なんです。不思議。
水分は摂取してよいとのことだったので、白湯を飲んでました。

さっき、なんとなくお腹が空いてきたので、
遅い夕ご飯を食べたところです。
いまのところ、健康だと思うけれど、明日のことはわからないですものね。
大杉蓮さんの突然死はショックだったな・・・

一昨日、お洋服やバッグを買っておいて矛盾しているようですが
身辺整理しておかないといけないなって思いました。
そう考える一方で、まぁ、死んだらもう私はいないわけだし、
わりと迷惑かけずひっそり生きてきたから、死んだ後のことは
人任せでもいいじゃんと投げやりに思ったり・・・
うーん、困ったもんだ。
一応、葬儀とか墓はなしで
生まれた町を流れる川に散骨してもらうよう遺言してあるんですけど・・・
それが叶うかどうかもわからないしね。

ほんんとはなるべく身ひとつで生きていきたいのに、
やっぱり欲しいものは欲しくて、
雑誌もBlu-rayも買ってしまうし・・・
どこで区切りをつければいいのでしょうね・・・悩む。

エクササイズ
きょうも、健診の日だったけれど「トレーシーJapan」いつもどおり、ジムは休みました。

元気のもとって何だろう?

たぶん、6月くらいに体調を崩してから
毎日、それなりにエクササイズもしていたんだけれど、
すっごく、楽しいという感覚は
取り戻せていなかった気がします。
でも、きょう、エアロビクスのクラスに出ていて
9月になったから、新しい振り付けで、しかもいつもどおり
かなり複雑な動きだったのですがそれが
楽しくて、どんどん、身体がリズムに合わせて動く
突き上げてくるような喜び。
あー、わたし、元気だって、こころから感じました。

ようやく、戻ったのかな。
わたしは心療内科の臨床をしていたから理屈では
脳内伝達物質がどうだとか自律神経系がどうとか
そういう知識で説明しようと思えばできるんだけど
そういうことではない気がします。

身体全体の細胞レベルの問題のような・・・
バランスというか・・・

この大切な9月になって
(大切というのはもちろん、「亜人」の封切りをまえにとか
「コウノドリ」のPRがあるからとかそういう意味デス・・・)
自分の中にエネルギーを感じることができてうれしいです。
よかったぁ・・・

エクササイズ
今朝は「トレーシー腹凹」、ジムで「エアロビクス」
トレーシー腹凹は本当に効果あります。
わたし、部位別の体脂肪率、体幹が一番少ないんです。
どこが多いかというと脚です。細くなったとはいえ
元が象足でしたからね・・・仕方ありませんです(涙)

元気が出てきた気がする(笑)

みなさま、ありがとうございます。何か元気が出てきました。
体調が悪いピークのときには、ブログの記事も書くことができませんでしたが
記事にして、コメントで励ましていただいて、なんだかすごくエネルギーが
出てきました。「人生は人 by 綾野剛」ってこういうことかなって感じました。

今朝は普通に起きて、お洗濯やお掃除もして
「トレーシー1」をきっちりこなし、
「あっ、なんか元気出てきた感じ・・・」ってそういう実感があり
一日のスケジュールと to do をイメージして出かけました。

まずは「コンディショニング」のクラスに参加。
20分のストレッチと簡単な筋トレのクラスなのですが
すごく気持ちよく参加できて、次の「ファイドゥ」のクラスは
ウォーミングアップの曲はあるもののストレッチはあんまりないので
準備運動的に継続して参加できるといいなと思いました。
ふふ、このクラスの終り、ひそかに「上腕さん」のストレッチマットを
片付けるという、自己満足行為を決行!たぶん、お気づきになってないと思うので
来週からはマットを準備するのもやりたいなぁ・・・ひそかな楽しみ!
休憩をはさんで「ファイドゥ」にも参加。
本当に「上腕さん」の上腕は美しくて、
人間の身体って綺麗だなって思いました。7月からの「ファイドゥ」61は
振り付けも簡単だし、でも強度はかなりあって、楽しい。
わたしの上腕ももう少し引き締まるといいんだけれど・・・

午後は仕事。今月の産業医の仕事の準備と確認。
先日のスポット面接の報告書作成と投函。
で、ちょっとお茶して帰宅しました。充実感!

きのう、「コード・ブルー」見ました。
医療ドラマは立派なドクターばかりで自分がなんとなく情けなくなっちゃうんですが
今回のドラマ、緊張感をもって楽しめました。
山下さん、かっこいいですね。新垣さんはもともと大好きな女優さんだし
今期はこのドラマ継続して見ようと思いました。
そういえば、大学で同級生だった人、救急医になってます。
解剖実習のあと、すぐに献体を申し込むような立派な人で
学生の頃から頼りになる感じのオーラがあったな・・・
人はみな歩むべき道を歩むのかな・・・
秋からは綾野さん主演の「コウノドリ」、今年後半は医療ドラマにどっぷりですね。

というわけで本日のエクササイズは
「トレーシー1」ジムで「コンディショニング」と「ファイドゥ」
ようやく元気です。

久しぶりに・・・

ゆうべ久しぶりにジムに行くことができて、
レッスンに参加。うれしかった。
元気にはなっていたのですが、ときおり咳が出ることがあって、
それが
一昨日くらいから、ようやくおさまって、
感染源になる可能性はないと判断したのです。 

こんなにひどい風邪をひいたのは久しぶりです。
ちょうど、開業したころ、同じように咳が収まらない風邪をひいてしまい、
仕事を休めないから、分厚いマスクをして、
咳止めシロップを飲みながら診察していました。
あのときの辛さに比べると仕事がない分、
楽だったけれど、 現状復帰の忙しさがあったので
こじらせてしまったのかもしれません。

過ぎてしまえば、どうということないわけですが、
健康がいちばんですね。
手洗い、うがいを、これまで以上に気を付けてやっていきたいと
思います!

今週末の「天空の蜂」はマスクをしないで、観に行けます。
よかった。この時期のマスクは暑くて・・・
あー、そうだ、この冬は感染防御に墨入りの黒いマスクしてみようかな?
でもあれ、勇気いりますよね。目立ちそう・・・

ツイッターのNews さん、読んでいると、
いっぱい情報があって、うれしいですが、
その中でもこのインタビューの中の、
多部未華子さんの言葉に感心しました。

「私も嘘を"つけない"タイプの人間ですが、綾野さんはたぶん嘘を"つかない"人だと思うので。だから人間として付き合う上で取り繕う必要もないし、そこは現場で一緒に過ごした間も今も変わらないです」

そうなんですね。綾野さんは「嘘を“つかない人”」・・・
多部さんの観察眼もすごいですね、
「嘘を“つけない”人」と「嘘を“つかない”人」
その違いって、意志の存在ですよね。
やっぱり、わたし、ここが好きなんだなぁ・・・

ゆうべの「トリックハンター」へのコメント出演の綾野さんもステキでしたね。
樽美酒さんへの愛が感じられました。
ビジュアルもスッキリしていて、
「コウノドリ」モードなのかな?ステキでした。

エクササイズ
昨日の朝、「トレーシーJapan」と「ジリアン」8日目。
夜、ジムでツーレッスン。
今朝は「トレーシー1」のみ。



 
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